#79 In den Wald

🌀 Dieses Warm-Up entstand aus einer Frage, die mir nach einem Faszientraining-Workshop mit Chris Lechner im Kopf herumging.

Er fragte uns:

Was wäre, wenn wir uns bei Herausforderungen – ob beim Gewicht tragen, stillhalten oder schnellen Bewegungen – nicht ausschliesslich auf die grossen „Kampf- oder Flucht“-Muskeln verlassen würden?

Was wäre, wenn wir nur 10 % unserer Kraft auf jeden Muskel verwenden würden, sondern auf den gesamten Körper – verteilt über unsere Faszien, dieses riesige Netz aus Bindegewebe, das alles in uns verbindet?

Wie in einem gut funktionierenden Team arbeiten alle Teile – Muskeln, Faszien, Knochen, Geist und Aufmerksamkeit – zusammen. Kein Teil überkompensiert, niemand trägt alles allein.

Ich habe diese Idee in meinen Aufwärm- und Bewegungsforschungen getestet.

🌀 Kann ich bei schnellen Bewegungen genauso mit jeder Zelle meines Körpers verbunden bleiben wie bei langsamen Bewegungen mit voller Aufmerksamkeit? Und wie immer: Wie kann ich das in meinen Alltag übertragen?

Dieses Video zeigt einen Moment dieser laufenden Untersuchung. Musik: Into the Woods von Yusuke Tsutsumi.