Auf meiner fortwährenden Reise der Bewegungsforschung bin ich zunehmend fasziniert vom Bindegewebe des Körpers – der Faszie – und ihrer integralen Rolle bei der Formung, Bewegung und Ernährung unseres Körpers.
Das Zitat des Faszienforschers Dr. Robert Schleip „Elastisches Bindegewebe formt, bewegt, kommuniziert und versorgt“ klingt nach.
Durch ein aktuelles Faszientraining mit Chris Lechner beginne ich, die komplexen Schichten der Faszien nicht mehr als passive, unbewegliche Strukturen wahrzunehmen, sondern als aktiv an jeder Bewegung und Interaktion beteiligt.
Faszien sind das Gewebe, das uns im wahrsten Sinne des Wortes zusammenhält. Wenn ich mich mit Übungen aufwärme, die vom Human Animal-Ansatz inspiriert sind, spüre ich, wie sich die Mitte meines Körpers wie ein Schwamm ausdehnt – ein Kern, der mit allen Extremitäten verbunden ist. Hier gibt es ein stilles Gespräch mit dem Körper, das keine Worte erfordert, sondern nur Präsenz.
Die Wissenschaft und Empfindung der Faszien
Das Fasziennetzwerk, oft mit einer „zweiten Haut“ verglichen, war bis vor wenigen Jahren ein weitgehend übersehener Aspekt der Körpermechanik. Doch wie die Forschung zeigt, tun Faszien viel mehr, als nur Muskeln und Knochen zu verbinden; sie reagieren auf Stress, speichern Spannungen und verbessern bei richtiger Pflege die Flexibilität und Belastbarkeit. Ein gezieltes Training der Faszien stärkt nicht nur die Muskeln; es erneuert die Verbindungen zwischen ihnen und verleiht der gesamten Struktur ein Gefühl von Vitalität und Intelligenz.
Eine Brücke zwischen Mensch und Tier
Meine Aufwärmübungen basieren oft auf den „Human Animal“-Übungen, die durch Gewichte und intuitive, wellenartige Bewegungen Erdung fördern. Ich stelle mir diesen faszienzentrierten Ansatz als eine Brücke vor – eine Rückkehr zu etwas, das von Natur aus verkörpert ist. Durch diese verbindenden Bewegungen finde ich nicht nur Freiheit, sondern auch die Fähigkeit, sowohl Stille als auch Bewegung tiefer zu erleben.
Bewegung jenseits Fitness
Bewegung ist so viel mehr als körperliche Fitness. Sie ist eine Möglichkeit, die Erinnerungen in unserem Bindegewebe freizusetzen, die in unserem Körper gespeicherte Geschichte freizugeben und eine neue Art von Weite entstehen zu lassen.
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